來練習瑜伽其實是半推半就下成的，家中皇太后的物理治療師要她在復健完後，持續地練習有肌力訓練的瑜伽課程。在台北時，雖皇太后百般利誘，我還是寧願找間咖啡廳看書等她下課。移居到花蓮後，就找了間離家最近的瑜伽教室練習瑜伽，誤打誤撞到了明蓁瑜伽報名。
上了一季夏季課程，對瑜伽有了一百八十度的轉變，原來瑜伽這麼有挑戰，不是柔軟度有挑戰而已，隨便一個姿勢繼續久一點，好像每束肌肉都在顫抖。上課時，老師口中的解剖名稱雖然唸書時就已經滿熟悉了，但怎麼樣就是感受不到，也控制不了……
這段時間，每次上課雖然很專注地聽著口令一步步模仿動作，結束時幾乎都想不起來。這時候，就是盡可能地跟上老師，盡可能地模仿動作，雖然老師說要配合呼吸，要接受當下的自己，沒有好也沒有壞，但自己的專注還是在使盡全力想要朝“標準”邁進，老師優雅自在跟教科書上的體位就是終極標準！
我就在這時候受傷了，工作時常需要有持續一段時間在彎腰姿勢或和小孩玩耍搏鬥的需要，一次彎腰後起身，整個腰部好像被電到一樣，後來被醫師下了休息和復健的指示，這時瑜伽課就中斷了。
復健完成後，開始恢復上瑜伽課，這次回來上瑜伽課，真的是戰戰兢兢，每個動作都盡量放慢，注意自己身體的感覺，一不對勁，就再更慢，老師也不時地關心，幫助調整姿勢，也告訴我們哪裡受傷時有哪些替代動作。
說也奇怪，受傷復健完回來後，老師的話好像比較聽得進去了。接受自己的身體狀態，知道每個人都不一樣，沒有好也沒有壞，這就是當下的自己。也慢慢發覺自己的身體並不是完全對稱平衡的，自己的心念在覺察到不對稱和不平衡時，也很奇妙，當某一個動作或某一邊伸展度比較好時就會想貪心再多一點，再久一點；當另個動作或另一邊很卡緊很卡不舒服時，就會想縮一點，想趕快結束。
老師的口令指導還有最近常融入的陰瑜伽很有幫助，很容易覺察到這種不平衡，還有覺察到自己內心那些瞬間剎那冒出的念頭，覺得自己想要再多延展一點的貪心，對酸痛麻的瞋心，還有期待達到極致標準的癡心。有次，在這些念頭反覆跳動時，老師的聲音突然插了進來
“接受現在的自己”，然後把想貪心再多一點的那一邊收回來一點，想要逃避的那一邊就停在那兒，突然間好像平衡了……最近幾堂課發覺，原來每個呼吸都在伸展，好想靜靜接受自己就可以了，當然，太接受自己時，有時上班太累就直接昏迷過去了，常是老師的聲音和磬聲把我叫醒，哈哈……
慶幸有機會讓瑜伽引導自己學習慢慢醒過來、慢慢接受自己，謝謝明蓁老師的耐心和指導！
2017.6.5
