2017年3月26日 星期日

雜念都隨之而去~

老師您好~
今天第一次上老師的課,覺得很舒服,身體都舒展開了,心靈也平靜許多,雜念都隨之而去,老師的聲音實在太溫柔了阿~~

只是很久沒量體重和體脂,有被打擊到,要加油,恢復以前的身材了!!


憶純106.3.10

「屁股走路」有趣又可以運動~

明明是屁股在走路,可是卻鐵腿了?
我很愛「屁股走路」這個動作,可是,「喜愛」和「做動作」並不一定會劃上等號。哈哈!

所以,當老師這堂課要我們做「屁股走路」這個動作時,我因為太久太久沒做它,所以,才五趟,就覺得自己快不行了,完全靠意志力做完這五趟呢!可是,後悔已經來不及了,這都怪自己太懶啦!
回想第一次學習「屁股走路」,剛開始覺得很有趣,怎麼會有這樣的招數?好可愛,也好有運動感,而且老師說這個動作可以讓我們瘦腰、瘦大腿和瘦小腹,所以,自此愛上這個動作,三不五時會在家做,尤其是冷冷的冬天,只要做個五六趟,全身就暖了呢!

由於自己偷懶太久,所以,昨晚上課的五趟「屁股走路」之後,今天起床,大腿竟然小鐵腿了!真是太糟糕了啦!
上課心得寫到這邊,想要跟老師說的是:
好感恩老師喚起雅甯的美好回憶~愛上「屁股走路」的感覺!
很對不起老師的用心教學~除了上課時間外,都沒好好運動,我真的太懶惰了!

所以,這篇心得的結語是:老師,我會克服懶惰,努力做到每天至少做三個瑜珈動作,讓使用一整天的筋骨肌肉得到釋放!
為何是三個動作呢?因為「無三不成禮」啊!呵呵!
冬季班圓滿了,期待下星期春季班的到來!

感恩老師!祝福老師健康快樂!


雅甯合十106.3.3

2016年11月8日 星期二

<冬季課程休假變動>


()冬季課程11/28()~3/3()

()1/2()正常上課

()1/27()除夕~2/12()春節休息
說明:中間參加十日內觀,前後需要12

()2/27()~2/28()和平紀念日連假

()12/8星期四19:00停課一次
(12/8星期四14:30正常上課)
12/9星期五10:00停課一次
說明:12/8晚上開始清腸,12/9至醫院進行檢查

()下期開始,
晚上學員需要補課時,請先至櫃台登記序號,
讓原班生先進入教室,上課前5分鐘再請補課學員
進入教室準備上課,一班上限25位,額滿為止。
早上班級因為目前不會超過25位,所以可以直接
進入教室補課,若有需要跟進晚上的話,會另外
公告喔!^^

()冬季課程周數
星期一 11
星期二 11
星期三 12
星期四 11
星期五 10

()這期晚上通知候補學員花了很多時間,
因為讓候補等待過久(半年),早已經有了安排,
所以通知、等待回覆,再通知,再等待回覆
這樣重複花了將近兩周的時間。
流程中,若發現了問題馬上改進
相信對工作會有幫助。
所以之後的方式,改為原班生報名後,
會公佈在臉書和網站,看到有名額的班級
即可馬上報名,(那時候有熱騰騰的心^^)
額滿為止。

以上,非常感謝大家
Namaste!!

大大的前彎鞠躬^^

感謝您耐心的看完